丝瓜络揉擦速减腰部赘肉

腰身的赘肉让你苦恼不已,想告别脂肪团吗+在这里向你介绍一套自我揉擦减肥法, 导语:丝瓜络揉擦法,对于腰身的赘肉非常有效果。这个减肥方法也是比较简单的,通过对身体局部进行按摩,加快腰部脂肪燃烧促进血液循环,减少脂肪堆积,是不错的瘦腰方法。

想要瘦肚子的朋友,不妨试一试哦。

1.丹田小腹神阙穴方法:

(1)手指自然放松张开,轻柔地拍打自己小腹最肥胖的地方。

(2)轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

2.手掌划圈轻摩腹方法:

(1)双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍微吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热为止。

(3)揉捏揉搓手臂脂肪的时候,两只手同时往中间靠拢,然后做螺旋状揉擦。这可以促进腰部的新陈代谢,帮助毒素排出体外,有效减掉游泳圈。

3.玉蟾吸真瘦腿方法:

(1)双手抱住自己小腹最肥胖的地方。

(2)先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头昏,所以特别强调因人而异,不要勉强。

如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

4.龙爪初探去油脂方法:

(1)双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的地方。【这时】小腹已经缓和许多。

(2)揉捏自己小腹最肥胖的地方。【步骤】:揉捏时,要让小腹连着耻骨联合一起做运动,

能合理刺激里面的腺体

(3)尽量收紧小腹,做完之后一定要拍摸自己的小腹,如果感觉疼痛的话就要停止。如果轻轻一碰就会痛,

这就是脂肪的堆积。