临床经验快速瘦小腹的饮食高招

望着小腹犹如平地起高楼一样一天天茁壮成长,你是否郁闷加心碎呢？其实只要吃对食物, 望着小腹犹如平地起高阶的饮食高招!

其实只要吃对食物,轻松瘦下来!

你一定想不到这句话是:越要命越是容易胖。

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所以要减肥,就得下定决心。

我以前也是胖人哦。

可是有一天,朋友告诉我要减肥了。

她给我说要节食啊。

每天只吃蔬菜水果。

结果瘦了8斤。

可惜饿的头昏眼花却没见我瘦。

后来妈妈又给我讲说,要少吃饭。

晚上就吃苹果。

然后很快就过去了。

再也不饿了。

吃完饭,站立半小时左右,然后去附近的公园散步半个小时。

慢慢就习惯了。

一个月瘦了10斤。

现在小肚子小了一圈。

心情也好了很多。

我也在努力减肥。

但小肚子小的那块肉,还是很松弛。

看上去老了几岁似的。

不知道有没有人看见我的身材都挺好的。

这个小腹,不只是脂肪,还有皮肤,看起来会更健康一些。

我也喜欢上街的时候看见自己的腰围小了一点的女生的照片,每次逛街都是看着自己身上的衣服,心里会羡慕和兴奋。

有时候也会自卑起来,总觉得自己的身体不好,身体很虚弱,总是感觉自闭和痛苦。

而且身体很差,总是觉得没有力气做事情。

小腹不好看,穿衣服也不好看。

有时候,我还会因为坐姿不当,让小肚子上的赘肉更加明显些呢。

其实,我的经验是:坐时一定要挺背。

无论何时都要收紧腹部肌肉,并且不要让腹部松垂,否则腹直肌容易变大而变得无力、外扩,而且平时走路时也要抬头挺胸。

平时走路时,一定要收紧腹部肌肉,这样腹肌才不会松懈;坐时,也要挺直背部,不然腹肌会紧张、无力,容易使小腹凸出。

平时坐下或站立时,一定要挺胸抬头、抬头挺胸、缩小腹。