一天3杯牛奶减臀瘦腰奇效

牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时, 牛奶作为一种饮品,在生活中很受很多人的青睐,但是却有一部分人认为牛奶喝多了容易发胖。

今天小编就告诉你:牛奶减肥又美白。只要每天坚持喝3杯牛奶,减掉腰赘肉,瘦身美容。牛奶减肥法原理:利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。

利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理,当人体的血糖降低,脑部报食中枢则发出讯息,人就会产生饥饿感进而想吃东西,当运动所产生的疲惫感又使人停止进食,减肥健身自然无从收效。牛奶瘦腹法适合人群:

1.需要减肥的人,特别是青春期女孩子。

2.适合想瘦腰收腹的人,或是便秘、腹泻的人。

实行方案每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。

吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东。

特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)如果没有作弊的话,两天下来就会瘦三——五斤。

第四天:恢复到正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

第五天:苹果1公斤(五个或者六个,最多不能超过七个)。在解毒的同时会增强身体的抵抗力。第六天:无糖酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六七等份,每次喝一份。

全天只喝牛奶,不能吃其他任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。