夏日瘦腿小编支招

在双手涂抹乳液,从上往下以轻抚的方式均匀将乳液涂抹双腿。 夏天,是女人展露美丽的季节。很多女人都把减肥当成生活的主题。那么在夏天怎样快速有效的减肥呢?

分享一些瘦腿的有效方法,让你在夏天秀出自己的美腿!

1、多做运动,少吃甜食和油腻食物;

2、多吃海产品、蛋奶类;

3、常喝绿茶,既解渴又利尿;

4、不吃夜宵,吃点素炒豆腐;

5、睡前5小时不进食。做到以上几点,你的完美双腿就离你不远了!夏天怎样快速有效的减肥

一、按摩法使用乳液涂抹在腿上,然后由下往上由外向内进行按摩。涂抹之前先将乳液均匀地涂抹于涂抹部位,并轻轻揉搓直到乳液完全吸收。在涂抹后再按摩约10分钟后再开始进行。

这种方法可以使脂肪的囤积减缓并且改善肌肤的干燥现象。如果想要达到更好的效果,建议在洗完澡之后进行按摩,效果会更好。

二、饮食疗法饮食疗法是一种既能补充体力又能美容养颜的方法。科学配餐是营养瘦身减重最有效的方案,可供参考。要多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果、多吃膳食纤维的食物,如芹菜、香菇等。

维生素丰富的食物能增加饱足感,帮助控制体重。

以下是饮食方面常见食物所含有的一些对减肥有益处的食品:菠萝、哈密瓜、木瓜、奇异果。

这些水果能帮助排除体内的毒素,对于净化身体,排毒养颜都有很强的功效。木瓜,更是瘦脸冠军。丰富的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。

多吃含有丰富蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶及大豆制品,可以避免过多的脂肪堆积在下半身,尤其是容易造成臀部下垂。菠萝当中的特殊物质可以帮助蛋白质分解,促进机体的新陈代谢。木瓜当中还有一种蛋白酶,可以分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。