七种日常蔬果轻松摆脱大象腿

奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富, 导语:奇异果避免脂肪堆积,其实它的纤维素含量也相当丰富,是众所周知的,那么平时吃什么水果可以减肥瘦身呢?

下面小编就要为大家详细介绍七种日常生活中常见的果蔬。

维生素C可以抗氧化,帮助胶原蛋白合成,是保持年轻肌肤不可或缺的重要营养物质。

对于爱美的女性们来说,维生素C是保持肌肤白皙、润泽有弹性的重要维生素。

维生素C不仅是美容养颜的好帮手,同时也能减少皮肤对油脂的吸收,促进胶原蛋白生成,是保持青春健美必不可少的营养元素,同时还能减少黑色素的形成,对去除色斑、雀斑,以及各种斑点都是极为有效的天然抗皱产品。

1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和类胡萝卜素,可维护视力、改善视力和帮助肝脏代谢。

此外,它也是一种很好的“利尿剂”水果,可将体内多余盐份排出体外,避免水肿。

2、柠檬柠檬富含有机酸和维他命C,可消除疲劳、美白肌肤。柠檬皮还有丰富的钙质,可以补充营养,还有促进肠胃蠕动的功效,帮助消化,提高新陈代谢。

3、香蕉香蕉含有卡路里很高,但脂肪却很低,是减肥的理想食品。

富含钾的香蕉,可以防腿部水肿。另外,香蕉含有丰富的蛋白质、钙和钾,可以平衡人体内的钠,降低血压。

4、番茄番茄中丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

5、草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以助消化、通便。而中医认为,草莓味甘酸无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效,对咽喉肿痛、口舌生疮很有疗效。

6、西瓜西瓜具有利尿的作用,并能使盐分随尿液排出体外。

此外,西瓜中的氨基乙酸,有利尿作用,因此对治疗水肿有一定的效果。但是,糖尿病患者不应多吃西瓜。

7、橘子橘子的营养价值非常高。

除了维生素C之外,其中的有机酸,能够刺激胃液分泌,增进肠胃消化,促进肠道蠕动,帮助人体消化食物,起到消脂减肥作用,对于肥胖者来说,橘子是很好的减肥食物哦!