立夏将至，紧随其后的节气又是什么？立夏之后，养生之道又该如何把握？

立夏将至，紧随其后的节气又是什么？立夏之后，我们又该如何调养身心？时光荏苒，立夏的脚步渐近，气温亦渐升。顺应节气养生，对身心大有裨益。那么，立夏之后是哪一节气？立夏养生之道又有哪些？想知道你的流年运势如何，不妨点击下方图片链接，一探究竟。

立夏的下一个节气是什么

立夏之后，紧接着便是小满节气。作为二十四节气中的第八位，它标志着夏季的第二个阶段。立夏通常降临于5月5日至7日，而小满则是在5月20日至22日间。当太阳横渡黄经60度，小满便降临人间。此时，夏熟作物的籽粒开始饱满，却尚未完全成熟，故称“小满”。小满时节，降雨量显著增加，强降雨频发，故防暑防湿尤为重要，食物与衣物亦需防霉。

小满的忌讳

一、立夏之后，紧接着的节气是何，切莫随意增减衣物。

小满时节，气候多变，忽冷忽热，因此穿衣需谨慎。不宜随心所欲，只求美观而忽视健康。热时不宜过捂，冷时不宜过冻，应随气温变化适时添减衣物，维持体温稳定，以增强人体抵抗力。

二、立夏之后，紧接着的节气是哪一位？需谨记，不宜食用隔夜冷食。

小满时节，气温攀升，湿度亦增，细菌病毒得以滋生，隔夜食物易腐，生冷之食易伤脾胃，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠不适随之而来。此时新鲜瓜果纷纷上市，尝鲜成风，然瓜果需洗净，不宜过量杂食，以免胃肠受损，疾病缠身。

三、立夏之后，紧接着的节气是何？需谨记避免过量食用肥腻美食。

小满时节，阳气渐升，慢性病如高血压、胆囊炎、精神类疾病等易加重。故饮食宜清淡，避免油腻、麻辣等刺激性食物，尤其应忌食甘肥滋腻、生湿之品。清淡饮食可调养身心，平抚情绪。特别提醒，餐桌上时令野菜不可或缺，时令菜蔬蕴含天地之气，对人体大有裨益。

四、立夏之后，紧接着的节气是何？需谨记适度运动，避免劳损。

“汗乃津液之源”，随着小满时节气温攀升，人体汗液分泌增加，易致气津耗损，心阴受损，常感疲乏、言语无力。尤其是老年群体，更需谨慎。故此，小满期间运动不宜剧烈，适度出汗即可，避免大汗淋漓。《素问·上古天真论》中“形劳而不倦”即此意。因此，挑选适宜的运动方式至关重要。小满时节，快步走、慢跑、武术导引为佳。每日午后或傍晚进行半小时快步走或慢跑，避免久坐久卧，以助阳气生发。

立夏过后如何养生

立夏过后如何养生，饮食养生

立夏时节，气温攀升，人们常感心绪不宁、火气上升，食量亦有所减少。立夏饮食宜遵循“增酸减苦、补肾养肝、调养脾胃”的原则。夏季到来，需注重清热除湿、养气消暑。具体而言，饮食宜清淡，多选易消化、富含维生素的食物，减少大鱼大肉及油腻辛辣之品的摄入。

立夏时节养生之道，宜摄取丰富维生素，不妨多食西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃等时令鲜果蔬菜；同时，开心果、腰果、夏威夷果、红枣等坚果也是不错的选择。

立夏时节养生之道，关键在于补充水分与无机盐，尤其是钾元素的摄入。豆类及其制品、香菇、新鲜蔬果均为钾的优质来源。此外，开心果、松子、夏威夷果等坚果亦富含钾。适量食用西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等清热利湿食品，能有效消暑降温。

立夏时节，养生之道在于合理补充优质蛋白，鱼、瘦肉、蛋、奶及豆类等均为上选。此外，适量享用开心果、腰果等坚果，亦能助力优质蛋白的摄入。

夏季，五行中属心，心气与夏气相融。饮食宜清淡，心性喜凉，酸味食物尤为适宜。保持心情舒畅，避免过喜伤神。

立夏时节养生之道，注重深度睡眠与适时午休。

立夏时节，宜调整作息，培养晚睡早起的好习惯，以适应自然界的阴阳变化，并增加午休时间。睡眠质量至关重要，尤其是中午1至3时，气温最高，人体易出汗，稍作活动便易感疲惫。立夏后，中午宜避免加班，短暂休息十分必要。即便不入睡，也应闭目静养数分钟至十几分钟，聆听轻柔音乐以放松身心。午睡时长宜根据个人情况，一般以半小时至一小时为宜，过长则可能损害精神。

立夏时节养生之道，需注意冷饮适量，切莫贪凉过度。

夏日来临，众多人热衷于畅饮冷饮。然而，此刻需提醒大家，特别是儿童、孕妇及长辈，过量饮用冷饮实不可取，以免引发消化不适等问题。

立夏过后如何养生，纳凉适度

炎炎夏日，空调成为避暑神器，然而，纳凉需适度，不宜长时间低温运行，否则内外温差过大，易致身体不适。

立夏过后如何养生，静以养心

立夏时节，养心之道尤为重要。心静则灵，纵然酷暑难耐，亦需心如止水，不慌不忙，方能护得心脏安康。