谷雨节气需要注意什么

谷雨时节，有何注意事项？虽四季皆分四节，然各节自有其特色，如气温与湿度之别。故关注点亦颇多，那么，谷雨时节究竟需留意哪些方面呢？

合理增减衣物

谷雨时节，早晚温差显著，着装宜厚不宜薄，以防关节受寒引发不适。外出时，务必携带护腕、护膝，并多备衣物。避免长时间身处潮湿环境，接触水时记得戴手套。女性应推迟裙装穿着，以防关节受风寒湿侵袭。

祛湿保健

谷雨时节，空气中湿度渐增，人体内外不适随之而来。中医养生认为，湿邪易侵，致胃口不佳、身重不舒、头昏如蒙、关节肌肉酸痛，尤其关节疾病如风湿性关节炎，更易在此时诱发。

忌油脂高盐分多食物

高油脂、高盐分食物，对“三高”人群不宜。暮春时节，饮食调养应注重低盐、低脂、低糖、低胆固醇及低刺激五大原则。低盐即减少钠盐摄入，过量钠盐易引发高血压，故每日食盐量不宜超过6克；低脂则指减少油脂摄入，油脂日摄入量不宜超过膳食总量的30%。故油脂高盐分食物宜适量，尤其是老人与儿童，更应严格控制。