两招简单大脸成小脸

其实她们下半身还算均匀窈窕,但上半身却让人不敢恭维, 你知道谁是下半身最瘦的人吗?

脸大看起来就显胖,你想知道她上半身还算匀称但下半身却让人畏惧吗?

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其实脸不一定很胖,但是有的人下半身却显得十分臃肿。

如果想让自己看上去比较精致,可以练习以下这组瑜伽动作,通过瑜伽的扭转和拉伸,可以刺激到脸部的经络,让血液循环加速,淋巴流通,促进新陈代谢,改善水肿问题。

动作1:推压锁骨按摩锁骨按摩,把手指放在肩膀上,拇指按在左边肋骨的位置,食指、中指按在锁骨上方的凹陷处,然后慢慢向上推压,推至耳朵附近的位置,最后再回到原点。

推的时候不要过于用力,避免皮肤受到伤害,另外还可以从腋下部位开始往上推压,这样可以有效消除双下巴的浮肉,让整个人更加立体感。

推左侧的时候,右手臂往下,左手臂往上,两只手交叉相握,用手肘撑住身体,保持这个姿势,坚持3秒后放开手重复动作3次后再换边重复动作。

推右侧的时候同样用左手臂支撑身体,右手臂往上伸展,左手放在右边的锁骨上,然后往左边轻轻推压推挤,坚持3个来回后再换边进行动作3次。

这个推压的手法能够有效改善淋巴循环,促进血液流动,改善脸型。

动作2:提拉颈肌锻炼颈肌锻炼,双手握拳,拇指按在耳朵后面凹陷的地方,然后向着脖子方向,利用拇指的力量慢慢向上推,推的过程中两只手的手肘要始终保持伸直的状态,不能弯曲或者倒立,左右各做3次。

这个动作可以有效锻炼颈肌,促进血液循环,燃烧脂肪。

注意在推的过程中力度一定要适度,以免出现皱纹或者淤青的情况,同时还要保持呼吸的平稳,推的太快很容易出现呼吸困难的情况,而且在推的过程中还可能会出现鼻翼外扩或者胸闷的情况。

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