完美身材必修课笔直美腿修练法

笔直美腿修练班偶像标准:莫文蔚针对对象:“XO”女郎判断方式:所谓O形腿就是当双脚站直时,腿部从膝盖以下弯曲, 莫文蔚腿部从O型腿看上去是不是很难看?

很多女生都想拥有一双笔直的美腿,今天就来看看这位网友对她的看法和分析。第一条:问:“九姑娘,你是怎么瘦的,我的小腿就是大于100厘米吗?

”答案:

答:当然是错了。如果你的小腿比较直,腿部的肌肉较多,那就需要做一些针对小腿的锻炼了。“o形腿就是当双脚站直后,腿部从膝盖以下弯曲了,这样就很难看!”专家解说:造成腿部变形的原因有很多种,如X、X或者O型腿等等。

而这些情况往往也是日常生活中很少能够纠正出来的。如果想要改善腿形的话,就一定要针对性的锻炼,尤其是针对肌肉的力量训练。第二条:问:“有没有一种方法可以使小腿变得纤细的方法呢”,答案:

答:可以。但是前提是要坚持锻炼。因为只有坚持锻炼才能使你的身体变得结实匀称,而且线条感明显,视觉上会显得腿更加修长。

锻炼的方法主要有下面两种:

1、“踏单车”运动在家里就可以做到。

平躺在床上,抬起双腿,做蹬自行车状,每天做200～300下,有空的时候试试。这种方法可以有效的消除大象腿,使你的腿变得纤细。但是要注意的是,运动后一定不要立即坐下来,最好能走几圈。

2,“游泳”运动在水里走走,时间长了,腿自然会绷直的,这时候,记得用热水泡泡脚。这样才可以真正达到效果。

3.“外八字”运动在家里就可以进行。

平躺在地上,双手自然放松放在身体两侧。双脚绷直向上,再向内侧打开180度,然后合拢。重复30次。

这对于矫正O型腿非常有用。第三个:问:“谁让我天天穿高跟鞋?

为什么我却被老师嫌弃斜着腿?

”回答:

首先,你可以换一下身材。有些人因为工作原因需要穿高跟鞋,这会让你的髋骨前倾。这样髋骨就会受到影响。

如果你平时走路姿势不对的话,那么你的臀部就会向前推,腿就没有形状可言了。所以要纠正自己的体态。如果你平时走路姿势不对的话,那么你的臀部就会前移。

所以走路姿势不对,也会造成你的O型腿。

因此,走路时一定要保持正确的姿势哦~!