妙用水瓶瘦手臂

用矿泉水瓶来瘦手臂,这可不是蒙人的哦+我们的网友就是通过这水瓶瘦臂操去掉肉肉的, 夏天来了,不少人为了能穿上美美的裙子而开始减肥瘦身了。

但是有些人的手臂确实是比较粗壮的,所以这时候一些朋友们就会想到用矿泉水瓶来瘦手臂。相信这个想法是许多人都知道的,毕竟身上的肉是无处可藏的,只是看你胖不胖而已。今天我就给大家分享一下我根据网友们的经验总结出来一套实用有效的方法,快去看看吧。

1.双手握住一个水瓶向前伸直,两腿分开与肩膀同宽站立,双脚微微张开,双手握紧水瓶向上举起,掌心朝前。

然后双手手肘弯曲,上身也往左边倾斜一点,同时向右边倾斜左手,手臂与地面保持平行状态,左手握着水瓶自然垂于身体一侧,右手拿着水瓶往前方伸直。

2.保持手臂与地面垂直的状态下,将左手臂向后方抬起,同时向左肩的方向扭动左手臂,直到手臂与地面保持平行状态。

3.保持动作三秒钟之后,将手臂收回到胸前,再慢慢放回原来位置,换另一只手进行同样的动作。

4.双手握住一个水瓶向上举起,双膝并拢着跪在垫子的上面。

双手握住一个水瓶往后举起,掌心相对,双臂与地面保持平行。保持这个姿势,手臂尽量往后抬高伸展,双腿尽量保持伸直状态。

5.保持动作五秒钟之后,将手臂恢复到原来的位置,双手往后摆动双腿并拢着躺在垫子上面,双手自然放在身体的两旁,双眼望地。

双臂与地面保持平行。这个姿势保持五秒钟之后,双手向头顶上方举起,手掌朝天花板。这个动作坚持做五分钟,相信很快就能看到效果了!

关于妙用水瓶来瘦手臂的方法,大家是不是已经学会了吗?

这些都是比较基础且有效的瘦手臂方法,如果有需要的朋友们可以尝试一下哦。