三派瘦腰法寻回小蛮腰

女人,腰线美了才能更性感迷人。 腰部曲线是身体曲线的三维分割之一,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。

反之,就会显得粗笨。纤细的腰肢恐怕是每个女人的梦想。可是不愿节食减肥又怕辛苦,于是瘦腰运动就成为了抢救方法的关键所在。

本期,我们一起来看看如何让腰围变小!第一步:站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!第二步:保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。

保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)。第三步:粗盐瘦腰法粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。第四步:捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。

饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面--再弯腰——再竖起——再捡。坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。