七个瘦腿秘方粗腿速变细

想让你的粗腿立马变细吗+小编教你七个瘦腿小秘方。一、喝薏仁水:不少人都有或轻或重的水肿现象, 导读:粗腿一直是女性们心头痛,如何才能快速减掉大象腿?

小编教你七个瘦腿小秘方。

一、喝薏仁水:消浮肿薏仁水是瘦大腿的良方,能促进体内湿气排出,消水肿的同时还能美容养颜呢!薏仁水可以单独使用,也可以与其他食材搭配,如红豆薏米茶、山楂薏仁茶、陈皮山药薏仁汤等,都能达到消脂的效果。

二、按摩瘦腿

1.脚趾屈伸运用指尖的部位,从脚底往上按摩。

2.双手握拳,以手指关节为轴点,往左右两侧扭转脚腕。左右各10次。

3.用手掌从下往上按压,刺激脚底的涌泉穴,对促进血液循环效果更佳。

4.用食指和中指夹住脚腕,沿着膝盖上方骨内侧按摩至脚踝上方。左右各5次。

三、运动瘦身

1.上下楼梯抬起脚跟,以脚尖站立,一次性跨出一大步可紧实腿型。

2.穿高跟鞋穿平底鞋,抬起后脚跟,可以紧绷腿部肌肉。

3.洗完澡后,在身上抹些乳液或橄榄油,按摩大腿与臀部。

四、“骑自行车”瘦腿法仰卧,双臂向天花板方向举起,按照踩踏脚踏车的动作,做20-30次。

五、瑜伽瘦腿法

1.三角式两腿打开90°,右脚指向外面,左脚45°,身体向右弯曲,右手放在右脚的前掌处。身体尽量向下压,右臂向天空延伸,眼睛看右手指尖。保持这个姿势30-60秒,换边重复动作。

2.树式山式站直,双手叉腰,眼睛看向前下方。

吸气,左脚弯曲膝盖成弓步,右臂向上举起伸直。保持姿势30-60秒,换边重复动作。

六、饮食减肥法

1.海苔维生素A、B

1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它哦!

2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

3.香蕉卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

七、精油祛痘法精油祛斑的原理是通过使用含有迷迭香成分的产品,促进人体血液循环,活血化瘀,排除体内毒素,恢复皮肤的白皙与光泽。

从肚脐眼开始,由内到外地打圈轻揉,促进淋巴排毒,改善肌肤问题,减少色素沉着。