夏日瘦手臂五大妙方

朝气蓬勃地去面对新的一天,是OfficeLady早上醒来想的第一件事。 夏天到了,我们穿上短袖的季节已经到来了。

但是对于一些上班族来说,上班的时候,可能没有太多时间穿着短袖出门。所以这个时候,就需要一些小窍门来帮助自己出门。比如说喝水的时候,可以将自己的双手伸展一下,用矿泉水瓶子来当哑铃,举起来,手臂就会自然抬高。

下面是减掉手臂赘肉的小妙招。第一种瘦手臂妙方:1。手握哑玲或装满水或者砂的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作

2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:2。将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

第三种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽

2.双手画圆,向外画圆20次

3.再向内画圆20次

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂上的拜拜肉第四种瘦手臂妙方:做一些针对手臂的练习动作,这样会让效果更佳的好哦!

1、身体站直,双腿打开约与肩膀同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2、身体站直,双腿打开约与肩膀同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。这个动作主要是紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

3、身体站直,双腿打开约与肩膀同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。

此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。第五种瘦手臂妙方:做一个针对手臂的练习动作,这样可以使你在手臂的线条变得好看,使你看上去更加修长苗条。

1.身体站直,双腿打开约与肩膊同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。

2.身体站直,双腿打开约与肩幅同宽,手臂向上伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。