寻回纤纤细腿最佳方法

每个女人都想拥有笔直细长的美腿,但对于一天要在办公室坐8个小时的人而言那是不可能的, 导读:无论你是上班族,还是学生党,久坐的习惯都应该是你没有注意到的一个问题。

因为你在办公室长时间坐在凳子上,腿部的血液循环就会被阻碍。这样时间一长腿就会变粗了!那如何才能让自己的小细腿看上去修长的呢?

首先就是要避免跷二郎腿!因为这个会让你的小腿变得越来越短。如果是长期坐着办公的人,那么在工作之余,一定要注意自己的坐姿和走路姿势,因为长期的跷二郎腿会让你的小腿肌肉越来越绷紧,并且也会使整个人的身形变得很难看,所以不管你是上下班还是开车,都要时刻关注自己的双脚,不要让自己的双脚出现过度疲劳的状况!每个女人都想拥有笔直细心的美腿,但是对于每天坐在桌前的时间也是如此吗?

当然不是。

只要不吃太饱,而且多做运动就可以了!

一、椅子瘦腿操

1.坐在椅子上,两手放于腰部两侧;

2.上半身慢慢往前弯曲,同时两手伸向脚尖的方向,使得小腿有充分地贴在一起的感觉;

3.慢慢还原,重复动作20次。

二、按摩瘦腿

1.坐在椅子上面,双腿自然垂下,抬起左脚,然后用力按摩右腿,接着换左腿进行。

2.按摩双腿时,先将右腿放在左上方位置,接着再用力按压左腿,这样反复进行10分钟即可;

3.按摩双腿时,要将双臂置于前方肩膀以下的地方,然后从上到下的顺序轻揉按摩腿部,反复多次。

四、穿高跟鞋瘦腿

1.穿上平底或者旧丝袜,让自己的鞋面保持弹性,最好是前掌不超过4厘米,以免受伤;

2.穿上高跟鞋,身体前倾,同时脚跟着地,使得身体重量集中在大腿处;

3.双脚着地的姿态下,吸气,同时双膝抬离地面,保持3秒钟,放下;

4.重复上述动作5次;

5.休息2分钟后,再重复上述动作5—6次。