夏日雕塑曲线秀出小蛮腰

动手按摩效果好,不过怕按太久手酸, 导语:夏天,爱穿短款的漂亮裙子的女人们,都想拥有迷人的小蛮腰!

但是,由于夏天衣着单薄,小腹上有一圈难看的游泳圈,令不少美眉苦恼。今天小编教大家几个简单的瘦腰方法,每天只需5分钟,让你轻松甩掉腰部赘肉,塑造性感迷人好身材,不用花费太多时间和金钱去纤体中心。按摩瘦腰法按摩对减肥有很大的帮助,不仅可以瘦腰围,还能促进血液循环,增加新陈代谢。

但是按摩瘦腰需要坚持才能见效,

因此,想要瘦腰的美眉们一定要长期坚持按摩。

瘦腰按摩手法之虎口按压法虎口卡在腰腹处,用两手的大拇指从左右两个肋骨往肚脐的方向轻推。反复10-20次,让雕塑曲线效果加倍。同时还要配合按摩穴位的方法才能更快达到瘦腰的目的。

这个方法简单易学,按摩时可以先在皮肤上涂抹润肤油或精油,避免按摩时的过度摩擦导致肌肤受损。按摩瘦腰法按摩瘦腰法之双腿夹住枕头,把腿慢慢抬起来,直到与身体垂直。注意腿和上半身不要分开,稍微弯曲膝盖。

再慢慢放下,这个动作重复做30次,每天做2-3组。按摩瘦腰法之躺下按摩。将枕头垫于腰下,双臂向后伸直,双脚并拢。

将手指相扣置于臀部下方,用指尖缓慢从下至上一节拍打臀部。重复20-30次,每天做1-2组。按摩瘦腰法之侧卧按摩。

身体侧睡在瑜伽垫上。将枕头放在腰下的地上,双手抱头。双腿合拢,将毛巾拧出,放在腰的两边,再打开。

双手抓住枕头,上下移动。这个动作重复做20秒。按摩瘦腰法之仰卧抬腿按摩双腿并拢,将毛贴放置臀部以下的部位,用力向上抬高腿,与地面垂直。

双手放在腰部两侧,手掌心朝下,用指腹的力量以腹部为圆心用力向内侧按摩,按摩时腹部要略微收缩。按摩瘦腰法之椅子运动坐在椅子的三分之一处,右腿抬起约与地面平行,保持15秒,然后换左腿抬起,同样保持15秒,每天做3-4回,有助塑造完美小细腰。