快速减肚子推荐豆腐牛奶食谱

豆腐豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿, 导读:豆腐含有大量的植物性蛋白质,吃进肚子里之后会很快消化吸收,给人一种饱腹感,降低了其他食物的摄入量,有助于减少身体脂肪的堆积,起到减肥的作用。

豆腐含有大量植物性微量元素,食用后会增加人体免疫力,有抗衰老作用。

快速减肚子强烈推荐豆腐牛奶食谱,吃进肚里容易饱经饿。

豆腐牛乳汤

原材料豆腐200克,牛乳100克,盐少许,葱花少量。

作法:豆腐切成块,放进牛乳中,加少许白糖调和拌和匀称就可以服用。

小提示:豆腐和牛乳可以互换吃,豆腐一定要选新鲜的嫩豆腐,牛奶不可以将豆腐中的营养成分转换为鲜红色的豆腐。

豆腐牛奶汤的菜谱是啥

21、豆腐蔬菜水果汤原材料:豆腐一块半斤,红萝卜一个,莴笋一根,丝瓜一条,西蓝花一大把,生鸡蛋两个,盐少许,味精少量,黑胡椒粉适当。

作法:用温开水把食材清洗整洁,锅内倒进适量的冷水,煮沸以后将白菜心放进焯一下捞起来沥干水分;豆腐切割成片状,莴笋削皮洗净切碎;锅烧热放少量油,将蒜沫和姜末炒出香味,倒进丝瓜块和红萝卜翻炒,再倒进适度的清水,煮沸以后改文火继续炖十分钟上下;随后加盐翻拌均匀就可以食用。

2、番茄蛋汤原材料:1个番茄、一个打底锅、适当色拉油,少量盐。

作法:先放进切开的番茄,炒至烂熟;倒进打底锅,煸炒一两下,随后倒进去水,水沸腾以后放进剁碎的番茄和豆腐;煮三分钟上下,随后加入少量耗费开水的汤汁,再次煮五分钟左右,加少量食盐调料就可以服用。

3、海带丝煎蛋原材料:1根海带结、1只蛤蜊、1碗豆桨、3~5元葱段、2勺米酒。

作法:海带丝放到水中泡一小时以后清洗干净沥干,蛤蛎提前准备,把海带丝和蛤蜊在水中放到锅中煮,煮好以后捞出来放凉水备用;锅中倒进少量植物油烧开,倒进冬菇,西蓝花以及海带丝,一起翻炒,再撒上一些白芝麻,翻拌炒匀就可以出锅食用。