夏日三大瘦手臂妙方

夏天脚步近了~千万不要让你的手臂成为你穿性感衣服的负担喔,随着气温升高, 夏天脚步近了!

千万不要手臂成为你的负担哦,随着天气的越来越热,你是不是已经迫不及待穿上了性感紧身衣。但是,夏季的短袖和无袖衣服往往让很多爱美的女士们烦恼不已!特别是那些在夏天不敢露出手臂的朋友,该怎么办呢?

今天为大家介绍几个减手臂妙方,千万不要让你的手臂变成性感衣服的负担哦,夏天脚步近了的话,千万不要让你的手臂成为你的负担噢~夏天瘦手臂妙方一:画圆圈运动

1.先将双手放在肩上,以肩为中心点,用肘关节使力向外画圆20次,再向内画圆20次。

2.然后再用手掌的力量快速地由前向后按摩10次,再反复做3遍。

3.做完运动后记得要学会放松胸部。

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夏季瘦手臂妙方二:哑铃运动

1.双腿前后分开站立,前腿略比大腿粗壮,后腿小腿细。

2.双臂放在身体两侧,手握哑铃,手心向前,头和颈部向下垂。

3.吸气,弯曲前臂,将哑铃提至腋窝下,同时向右边扭转身体,右手臂尽可能向左伸直至贴着地板,左肩不要抬起。

4.保持这个姿势5秒钟,呼气,慢慢放下手臂,恢复到开始动作。双手各做25次。夏日瘦手臂妙方三:跳绳运动

1.双脚并拢站立,距离与臀同宽,从双膝开始弯曲,将体重均匀分散于两只脚上。

2.双手握住一个2千克重的球或其它等重物体,举过头顶,伸直手臂,将球往左肩方向摆动,同时手臂绕过腰部向右摆动。再次回到开始位置。重复10次。