五个瘦腿方法活动肌肉塑造美腿

按摩腿部按摩腿部不仅能使双腿得到放松,还能促血液加速循环, 导语:在日常生活中有很多的女生由于各种原因腿部都堆积了很多脂肪导致双象腿、浮肿,这让很多女生感到非常苦恼。

其实腿部脂肪过多并不会使女性显得臃肿,只要通过一些有效按摩的方式就能快速消除浮肿和脂肪团,下面小编就要教大家几个腿部按摩方法,可以有效的瘦大腿,还能促进血液循环。

一、捏揉双腿用两手一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变的方向按摩,重复5次。

二、拍打按摩双腿微微张开站好,左腿屈膝屈拢,大腿与小腿成直角,右腿略微向前屈膝伸出,骨盆立起,上身挺直,腹部往前收紧,右手轻轻握拳,利用拳头关节轻轻地拍打大腿内侧和外侧,5个来回后换边重复相同动作。

三、“弹性”摩擦抚摸用两手掌撑住大腿,然后依次抬起腿部到腰部反复摩擦10遍。

除此以外,还可以像搓耳朵一样用双手在大腿处不停地摩擦,保持这个姿势5分钟。

四、扭转按摩坐在椅子上,左腿屈膝抬起,将脚腕靠近膝窝的位置,双手放在膝盖上方,然后扭转按摩大腿周围的赘肉。每个方向按摩五次,每次按摩1分钟即可。

五.穴位刺激从脚底涌泉穴开始,将足少阴脾经经过脚底入手,对足底进行敲击按摩,可以促进新陈代谢,有效排除身体毒素和废水,从而达到减肥瘦身的效果。

除了上述按摩的手法外,还可以采用食指、拇指、中指、无名指按压脚趾穴位的方法,刺激人体健康。除了以上方法外,还可以利用日常工作之余来按摩,这样效果会更好!

综上所述,腿部是很容易堆积脂肪的部位,而按摩可以有效的消除这些脂肪堆积。

因此,想要有效快速瘦大腿的女生,可以尝试以上5种按摩方式,不仅可以瘦大腿还能促进血液的流动,帮助瘦全身。