如何按摩瘦手臂从此摆脱蝴蝶袖

如何按摩瘦手臂？除了运动和饮食瘦手臂,其实还可以通过按摩瘦手臂, 当夏天到来的时候,很多女孩子都穿起了吊带和无袖的衣服,但是如果这个时候露出手臂赘肉,那么穿短裙和露肩装就大打折扣了。

那么如何瘦手臂就成了很多人的首要目标,其实瘦手臂也不一定需要去运动和锻炼,在日常生活中有很多小动作就可以达到瘦手臂的目的,比如在看电视之的时候,还可以通过按摩手臂来瘦手臂。那么如何按摩瘦手臂呢?

1、按摩淋巴

想要让自己的手臂瘦下来,我们需要先学会按摩手臂上淋巴的位置,将右手抬起来手肘弯曲到胸前,左手握住右手,然后利用它的力气,慢慢地向右边拧左边的手臂肌肉,注意力度要适中,持续5秒左右,然后再慢慢放下手臂,重复5次即可,这样可以有效促进手臂脂肪的燃烧。

2、按摩腋下

除了按摩手臂的内侧之外,还可以通过按摩腋下的穴位,将左臂向上抬起伸直,接着左手放在右手的手腕上,然后将右手的手掌心朝着左边乳房进行擦拭,再用左手的手掌紧贴在右手的手背上,用双手手指腹轻轻按压腋窝与淋巴结,保持5分钟左右再恢复到原来的姿势。

3、按摩手臂关节

除了按摩手臂的外侧之外,还可以通过按摩手臂关节,刺激手臂上的淋巴,这样可以加快血液流动的速度,加速新陈代谢,让手臂上的脂肪得到燃烧,从而起到瘦手臂的作用。

4、按摩后肩

想要瘦手臂的话,还可以通过按摩后肩,这样可以刺激手臂上后缘的淋巴系统,从而有效地减掉上臂的拜拜肉。

除了上述提到的这些方法来瘦手臂以外,在生活中还可以通过一些其他的方法来瘦手臂,比如饮食习惯上多吃洋葱、番茄以及红萝卜,这样有助于消化,促进新成代谢,同时还可以有效地燃烧身体多余脂肪,这样就可以达到一个很好的瘦手臂作用了。