六个动作简单瘦成巴掌脸!

在这个裹的严严实实的季节,看不出身材就只能看脸了。 你有没有这种烦恼呢:明明不是胖子就是圆脸,明明身材纤细的看起来却显得比实际年龄大。

说到这很多人最先想到的是“大脸”!为什么脸部脂肪堆积会让整个人显老?

那是因为脸上脂肪多导致的,而脸颊脂肪多,就更容易显脸大了......脸大的原因有很多种,但不管是脂肪型还是水肿型,其实都可以通过一些方法来改善,比如饮食习惯、按摩、运动等,就能促进脂肪燃烧,减少脸部脂肪囤积。

1.饮食习惯饮食习惯对瘦脸有很明显的影响,如果在饮食上吃得太多,或者摄入热量过高,都会造成脸部脂肪囤积,而脸部脂肪过多的人群,通常脸部脂肪也比较多。

所以要想瘦脸,就要注意自己的饮食习惯哦!

2.脸部按摩脸部按摩是可以很好的促进血液循环,帮助淋巴排毒,有效消除水肿。

所以在每天洗完脸以后,可以给脸部做个按摩,这样可以促进脸部肌肉的紧致。如图所示:用食指的第二关节抵住下颚,由内向外轻按,并以画圈的方式从颧骨滑动到太阳穴,再由内向外推压至鼻翼两侧,重复3次。然后再用双手的大拇指抵住下颌,从耳朵下方开始沿着面条轮廓向中间推挤,同时用拳头敲打左右两边腮帮,注意力度适中,每组15~20次。

3.运动运动对于减肥是必不可少的,不仅能有效消除水肿,还可以有效塑形瘦脸。

但是很多妹纸都觉得瘦脸运动很辛苦,坚持不了多久就会半途而废,甚至导致脸部肌肉拉扯僵硬,反而让脸越练越宽。其实只要每天坚持做脸部运动,不仅能瘦脸,还可以帮助紧实皮肤,提升脸蛋线条,让脸变小哦!下面就跟大家分享一组有效瘦脸的瑜伽动作,每天坚持练5分钟就能轻松瘦出V字脸。脸颊两边的赘肉比较难减,所以需要做一些面部运动来锻炼面部肌肉,比如嘟嘴、闭嘴、微张嘴,每天坚持做5分钟,效果会更好,而且还能改善面容轮廓线条。

双手放在大腿的外面,然后用手指腹部从嘴角向太阳穴两边轻揉,然后换另一只手,双手交替按摩,按摩20分钟,有助于消除脸部浮肿。