夏至时节，南方饮食习俗何为养生佳品？

夏至至，南方餐桌上的佳肴何其丰富？绿豆、苦瓜、南瓜、龙眼与莲子，皆宜此时享用。梅雨时节，湿气弥漫，气温攀升，人体易积湿气，此等食材恰能助人祛湿。欲知详情，请查阅南方夏至养生食单。

南方人夏至吃什么?

绿豆：

绿豆，营养之宝，常食可清热解毒，缓解中暑。煮绿豆汤、熬绿豆粥、制绿豆沙甜品，皆是其常见美味吃法。

苦瓜：

夏至时节，气温攀升，适当品尝苦味佳肴，既可祛湿降温，又能激发胃口，苦瓜更是理想之选。

南瓜：

夏至时节，酷热难耐，常让人食欲减退，心绪不宁。此时养生，宜多食新鲜果蔬。南瓜作为夏至时节的首选蔬菜，富含蛋白质、维生素及胡萝卜素，助消化功效显著，是养生饮食中的佳品。

龙眼

龙眼，被誉为滋补佳品，其功效包括滋阴补肾、安神益智、润肤美容等多重益处。尤其在夏至时节，适量享用龙眼，更能有效缓解疲劳，增强体力与抗病力。

莲子

莲子甘甜平和，功效显著，能养心宁神、补气养血。夏至时节，食用莲子可消解疲劳，助眠安神，对失眠、健忘等症有显著缓解效果。

编辑特别呈现了夏至的气候特征及适宜种植的农作物种类等相关资讯。

夏至气候特点：

1、对流天气

夏至过后，地面受热剧增，空气对流活跃，午后至傍晚，常出现雷阵雨。此类热雷雨来去匆匆，范围有限，民间称之为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡巧妙地以这种天气为喻，创作了“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的传世佳句。对流天气虽带来强降水，却非诗中描绘那般美好，往往引发局部灾害。诗人徐书信在《在暑雨》一诗中，亦对夏日雷雨进行了生动描绘：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。青天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”

2、暴雨天气

在“夏至”时节，长江中下游及江淮流域常遭遇梅雨季节，暴雨频发，极易引发洪涝灾害，威胁民众生命财产安全，务必重视防汛工作。

3、江淮梅雨

夏至之际，江淮地区正值梅雨时节，江南梅子金黄满枝，空气中弥漫着湿润的气息。冷暖气流在此交汇，形成低压槽，连绵阴雨不断。此间，器物易霉，人体感不适，蚊虫繁殖迅猛，肠道病菌滋生风险增加。此时，务必关注饮用水卫生，避免生冷食物，以防疾病传播。

4、高温桑拿

夏至，与冬至同，乃四季轮回之标志。天文界定其为北半球夏令之始。夏至之后，尽管日影渐长，夜幕渐深，但地表所受阳光辐射仍多于散热，故此期间气温持续攀升，素有“夏至未至，炎暑难当”之谚。据1951年至2006年数据，北方众多城市的历史高温记录多见于夏至之后。

夏至种什么农作物?

茄子

夏至之际，紫气缭绕，阳气充沛，正是茄子种植的佳期。茄子原产热带，偏爱温暖湿润的气候，夏季尤为适宜。阳光明媚、气温适中，茄子生长迅猛，紫红果实似夏日烈焰，带来清凉与满足。

黄瓜

夏至时节，阳光炽烈，黄瓜生长正当时。黄瓜偏爱温暖湿润的气候，阳光充足更是助力其茁壮成长与结果。园中黄瓜脆嫩可口，绿叶茎蔓间散发着清新气息，满园生机盎然，为炎炎夏日带来丝丝清凉。

芝麻

夏至之际，阳光洒满大地，正是种植芝麻的佳期。芝麻耐旱性强，阳光充足更有利于其茁壮成长。当芝麻成熟，金黄的果实闪耀着丰收的喜悦，香气四溢，弥漫着满足的气息，让人沉浸在丰收的欢愉之中。

玉米

夏至时节，玉米迎来生长的黄金阶段。它偏爱阳光与暖阳，生机勃勃，金黄的玉米穗在田野中翩翩起舞，预示着丰收的临近。饱满的玉米穗上，金黄的颗粒密布，宛如大地的恩赐，为人们带来丰收的喜悦与满足。

夏至时节，南方人的餐桌丰富多样，绿豆、苦瓜与龙眼等佳肴，都是夏至时节的美食之选，不妨多尝几口。